Praca nóg, czyli dlaczego bieganie jest niezbędnym elementem treningu tenisisty
admin
Tenis ziemny to bardzo wymagający sport. Na najlepsze wyniki składa się wiele czynników takich jak dobra kondycja, przygotowanie mentalne, technika, precyzja uderzeń to wiele ale przede wszystkim, tak jak wielokrotnie pisaliśmy ogromnie ważna w tenisie jest praca nóg.
Ten sport wymaga od nas niezwykle szybkiego czasu reakcji. I nie jest ważne jak jesteś szybki, ale jak jesteś szybki w stosunku do piłki. Możesz poruszać się po korcie znacznie szybciej i skuteczniej (dochodząc do większej ilości piłek zagranych przez przeciwnika) znając najbardziej ekonomiczne i efektywne sposoby poruszania się. Ale aby je zastosować musisz zadbać o kondycję swoich nóg. Nogi to Twoja broń!
Warto poza treningiem na korcie i ćwiczeniami na poruszanie się po korcie zadbać o wytrzymałość biegową i silne gotowe do zrywów nogi.
Bieganie, kilka razy w tygodniu wydaje się do zrobienia, bo przecież biegać można wszędzie. Ale tutaj z reguły zaczynają się problemy. Sezon jesień/zima – przeszkodą jest temperatura, pogoda i to fakt, że szybko robi się ciemno a obowiązki czekają. Latem/wiosno z kolei mamy kolejne wymówki, bo za gorąco, bo wakacje, bo lepiej pojechać nad wodę czy grilla. Na siłownie nie zawsze nam po drodze.
Trzeba mieć dużo motywacji aby konsekwentnie poświecić czas na bieganie i jeszcze znaleźć trochę na trening na korcie. A gdyby tak móc biegać przed telewizorem lub spędzając czas z rodziną. I to bez wychodzenia z domu. I nie martwcie się nie czeka Was remont i budowa domowej siłowni? Nie będzie wielkogabarytowego sprzętu, który zajmie połowę domowej przestrzeni.
Jak to możliwe?
Otóż żyjemy w czasach, gdzie technologia pędzie tak szybko i pojawia się coraz więcej rozwiązań ułatwiających nam funkcjonowanie w codziennym pędzie. Tak jest również z zadbaniem o kondycję i pracę naszych nóg. Tu z pomocą przychodzi wspaniałe rozwiązanie.
Co to takiego?
Kompaktowa bieżnia idealna do domowego użytku!
Poznajcie technologię XXI wieku – nowoczesną, lekką i łatwą w obsłudze bieżnię Sky Walk. Urządzenie zostało wyposażone w intuicyjny system rozpoczynania treningu oraz nowoczesny system kontroli prędkości. Wystarczy wejść na pas bieżny, by rozpocząć trening. Kiedy znajdziecie się bliżej wyświetlacza, prędkość wzrośnie, natomiast bliżej tylnej części bieżni, prędkość się zmniejszy. Wyświetlacz informuje o dystansie, czasie treningu oraz ilości wykonanych kroków.
Sky Walk to najmniejsza bieżnia na rynku. Po pionowym postawieniu, bieżnia zajmuje jedynie 0,06m powierzchni, co znacznie ułatwia jej przechowywanie a także transport. To idealne rozwiązanie dla osób, które nie mają miejsca na domową siłownię – dzięki niewielkim wymiarom na tej bieżni ćwiczyć można niemal wszędzie.
Dodatkowym atutem Sky Walk jest ot iż jest niezwykle cicha – poziom hałasu wynosi zaledwie 65 decybeli. Dzięki temu możesz ćwiczyć w domu bez obaw, że Twój trening będzie uciążliwy dla rodziny czy sąsiadów. Nic również nie zagłuszy też Twojej ulubionej muzyki do ćwiczeń.
W modelu BE08 o bezpieczeństwo i komfort podczas szybkiego biegu dba poręcz oparta na systemie teleskopowym.
Dość już wymówek. Teraz możesz dbać o kondycję swoich i nóg i szybkość na korcie oglądając wielkoszlemowe mecze i starcia ulubionych zawodników. Wznieś swój tenis na wyższy poziom i pamiętaj, że bieganie nie tylko wpłynie na jakość Twoje gry. Ta prosta czynność ma mnóstwo innych zalet:
poprawia samopoczucie,
wzmacnia mięsnie i kości,
poprawia odporność i wydolność organizmu
zmniejszenie ryzyka pojawiania się chorób – w szczególności chodzi o choroby serca albo nowotwory czy cukrzycę
obniża ciśnienie i stężenia złego cholesterolu
wspomaga pamięć i koncentrację
To wszystko możesz mieć w zasięgu ręki dzięki Sky Walk. Spróbuj i przekonaj się, że naprawdę warto!
Autor: Mch