CZYM JEST WODA DLA ORGANIZMU I JAK JEST WAŻNA DLA OSÓB AKTYWNYCH FIZYCZNIE
admin
Woda – główny składnik ludzkiego ciała. Ciało ludzkie składa się w 60% z wody – zawierają ją wszystkie komórki i tkanki. Woda pełni również ważne funkcje biologiczne i fizjologiczne, gdyż uczestniczy jako reaktant w procesach przemiany materii. Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zależy więc w olbrzymim stopniu nie tylko od ilości dostarczanej wody, ale również od jej jakości. Woda potrafi być cieczą o niezwykłych właściwościach.
Funkcje wody w organizmie
Woda jest doskonałym rozpuszczalnikiem, który przenosi i rozprowadza w komórkach i tkankach składniki pokarmowe, enzymy, hormony oraz produkty przemiany materii. Picie podczas jedzenia zmniejsza stężenie soków trawiennych i enzymów, utrudnia proces trawienia i prowadzi do zalegania
pokarmu w żołądku. Zaleca się wypicie szklanki do 30 minut przed posiłkiem. Będziemy mieli wtedy uczucie „pełnego żołądka” i bez wyrzeczenia zjemy mniejszą porcję. Warto również wypić szklankę wody około 30 minut po zakończeniu posiłku. Woda jest również znakomitym termoregulatorem naszego organizmu. Ma ona dużą pojemność cieplną i duże ciepło parowania – co sprzyja odprowadzeniu ciepła z naszego ciała i chroni przed przegrzaniem. Woda spełnia także funkcje ochronne dla naszego mózgu, rdzenia kręgowego, gałki ocznej oraz płodu i utrzymuje właściwe nawilżenie stawów, co zapewnia ich właściwą ruchliwość i dobrą kondycję fizyczną. Woda jest tez środkiem tworzącym struktury różnych komórek i ułatwiającym zmiany strukturalne protein i kwasów nukleinowych. Dobra woda i długowieczność Wyjątkowe walory posiada woda z topniejących lodowców w Himalajach, spożywana przez członków długowiecznego plemienia Hunza. „Z analizy wynika, że optymalna dla człowieka woda powinna charakteryzować się stosunkowo wysokim natlenieniem, odczynem słabo zasadowym, a także posiadać niską zawartość składników mineralnych. Taka jest naturalna woda ID’EAU, realnie wpływająca na prozdrowotną regulację procesów fizjologicznych w organizmie” – mówi Milena Nosek, dietetyk kliniczny. „Przekonanie, że możemy wytworzyć wodę naśladując jej naturalne właściwości, pochodziło z dużego doświadczenia w produkcji wody do codziennej konsumpcji. Naukowcy uczestniczący w procesie wydobycia wody ID’EAU po wielu latach badań otrzymali taką wodę. Jest ona pobierana z naturalnie bijącego polskiego źródła i poddawana procesowi tzw. relaksacji” – dodaje Mirosław Gluch, prezes Aquavivre. Źródło jest umiejscowione na terenie ekologicznie czystej Niziny Śląskiej na głębokości 60 m, co wpływa na jej wysoki stopień czystości. Przy źródle woda ID’EAU ma ujemny potencjał REDOX wynoszący -135 mV. Po filtracji i napowietrzaniu charakteryzuje się korzystną, słabo alkaiczną wartością pH.
Optymalne nawodnienie dla aktywnych
Już 2% utrata wody powoduje znaczne zmniejszenie wydolności fizycznej, a 10% ubytek wody z organizmu powoduje całkowitą niezdolność do wykonywania jakiegokolwiek wysiłku. Zachowanie odpowiedniej formy powinno, więc iść w parze z dbaniem pragnienia pojawia się dopiero w momencie utraty z organizmu około 2% wody. Dlatego istotne jest, aby organizm nawadniany był systematycznie. Dorosła osoba w zależności od czynników zewnętrznych powinna wypijać od 1,5 do 3,5 l wody dziennie. Jednak w okresie intensywnej aktywności, nieprzekraczającej 2 godzin dziennie – zalecana dawka to 3–4 litry.
Jakie to ma znaczenie dla tenisisty? Przetestuj na własnym organizmie:
Korzyści picia ID’EAU dla sportowców
Odporność na długotrwały wysiłek jest kluczowa dla tenisistów. Stanowi ona podstawę do osiągania coraz lepszych wyników. Dzięki połączeniu dobroczynnych cech ID’EAU bardzo korzystnie oddziałuje na kondycję, a wykonane pomiary przez Pracownię Badań Czynnościowych Człowieka, AWF w Katowicach, udowodniły jej istotny wpływ na szybszą regenerację oraz zwiększenie wydolności.
Czynniki wpływające na utrzymanie prawidłowego metabolizmu pozwalają utrzymać dobrą formę oraz zachować zgrabną sylwetkę. ID’EAU zawiera nawet do 2 razy więcej tlenu niż większość wód
mineralnych na rynku. Picie słabo alkalicznej wody ID’EAU korzystnie wpływa na utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej, co wspomaga wydolność organizmu.
Jak się nawadniać przy wysiłku fizycznym? Optymalne nawadnianie rozpoczynamy około 2–3 h przed aktywnym wysiłkiem, osoba planująca wysiłek powinna w tym czasie wypić około
pół litra wody. Po rozgrzewce, na kwadrans przed rozpoczęciem właściwego wysiłku, należy wypić jeszcze ok. 250 ml wody. W trakcie wysiłku przyjmujemy sukcesywnie porcje (ok. 200 ml), mniej więcej, co kwadrans. Nawadnianie powinno być kontynuowane także po zakończeniu treningu – w tych samych ilościach i odstępach czasowych. Całkowita kompensacja strat wody może trwać od jednej do dwóch dób.
Wpływ odwodnienia na organizm
Zbyt małe nawodnienie pogarsza zdolność do wysiłku fizycznego – z uwagi na zaburzenia procesów metabolicznych oraz mechanizmów odpowiedzialnych za termoregulację. W konsekwencji zaczynamy odczuwać zmęczenie i nasze wyniki spadają. Odwodnienie organizmu powoduje negatywne skutki, takie jak: podwyższenie temperatury wewnętrznej, zwiększona częstotliwość skurczów serca, zmniejszające utlenowanie pracujących mięśni, oraz obniżenie funkcji centralnego układu nerwowego. Trenuj picie wody! Picie wody warto wytrenować. Żeby sobie w tym pomóc – warto kupować wodę w opakowaniach zbiorczych, po to by zawsze mieć jej zapas pod ręką. Pojemność butelki wody ID’EAU wynosi 0,65 l, lub 1 l, dzięki czemu jest wygodna w użytkowaniu zarówno w domu, jak i w podróży. W przypadku ID’EAU opakowanie nie jest wyłącznie opakowaniem zbiorczym. Współpraca z naukowcami zaowocowała, oprócz wytworzenia samej wody, stworzeniem innowacyjnego opakowania chroniącego przed szkodliwym polem elektrycznym. Chroni ono również przed promieniowaniem UV. Dzięki zastosowaniu Technologii ADR woda utrzymuje swoje unikalne właściwości przez okres min. Jednego roku. Opakowanie stanowi ekran, który chroni wodę zarówno podczas dystrybucji,jak i przechowywania w domu.
Źródło: http://ideau.pl/