Odżywianie na korcie – batony energetyczne
admin
Sukcesy w sporcie zawsze składają się z wielu czynników – nie są zasługą wyłącznie jednego człowieka czy elementu.
W ostatnich latach zarówno męski, jak i kobiecy tenis przeszedł gruntowne zmiany. Jest intensywniej, mocniej, z większą rotacją – zawodnicy uderzają agresywniej, ale z drugiej strony wymiany są coraz dłuższe i bardziej zacięte.
Ma to kluczowe znaczenie dla samych tenisistów – muszą poruszać się po korcie szybciej, z większą pewnością, ponieważ mają coraz mniej czasu na odbicie. W tym momencie technika uderzeń to jedno, a siła oraz przygotowanie fizyczne drugie. Jazz Green, trener fitnessu Andy’ego Murray’a, podkreśla: „im lepiej pracujesz na siłowni, tym szybszy jesteś na korcie. Dzisiejsi zawodnicy są kompletnymi atletami”. Pokazali to Djokovic i Nadal w finale Australian Open, z drugiej strony częstym widokiem są sportowcy, którzy nie dają rady w zaciętych meczach, jak ostatnio Anna-Lena Friedsam w starciu z Agnieszką Radwańską.
Te zmiany wymusiły na profesjonalnych zawodnikach, ale i amatorach, większą świadomość jeśli chodzi o odpowiednie odżywianie i nawadnianie organizmu. Aby trening fizyczny był maksymalnie efektywny, trzeba zadbać o dobrze dobrane posiłki, zwłaszcza w trakcie wyczerpującej gry lub treningu na siłowni. W tenisie straty wynikające z wysiłku wynikają z ciągłej konieczności wykonywania krótkich sprintów, obciążających organizm. Dobrym wyborem są batony zawierające w swoim składzie, między innymi, orzechy, owoce, popularne nasiona chia, miód czy czekoladę. Te dobrze przyswajalne składniki dostarczają organizmowi dużej dawki energii.
Ciekawą propozycją będą batony energetyczne, specjalnie dostosowane do sportów wytrzymałościowych, firmy Biorsel. Nie tylko zawierają wymienione wyżej składniki, ale są przy tym naturalne, nieprzetworzone i organiczne, a to przecież duża wartość. Batony Biorsel bogate są w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, stanowiące bardzo wydajne źródło energii podczas długotrwałego wysiłku. Jeśli dodać do tego cztery dostępne smaki (czekolada, konopia, orzech, truskawka), to każdy na pewno wybierze coś dla siebie.
Dystrybutorem batonów Biorsel jest proteinplanet.pl. W ich ofercie można też znaleźć suplementy uzupełniające witaminy, naturalne izotoniki nowej generacji (Iso Charge™) oraz wysokiej jakości odżywki białkowe, czyli wszystko, co pomaga w maksymalizowaniu naszych sportowych osiągnięć. Korzystanie z tego typu produktów jest u zawodowców normą – warto brać z nich przykład. Czasem mała inwestycja potrafi przynieść wielkie rezultaty.
Źródła:
Autor: M.K – Zastępca Redaktora Naczelnego
